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冬太りを早く解消して元の体重に戻さないと・・・

年末年始にかけて宴会続きだったのでかなり体重が増えてしまいました。
特に12月は連日連夜の忘年会で3kgも増えてしまい、
さらに大晦日とお正月の御馳走の食べ過ぎでさらに2kg増えました。
合計でこの年末年始だけで5kgも体重が増えてしまった訳ですが、
早くこの冬太りを解消しなければなりませんね。
今まであまり運動やダイエットをしてこなかったので、
年々脂肪が蓄積されてしまっており、
20代の頃に比べればかなり体重も体脂肪も増えてしまっていると思うのですが、
この冬太り解消を機会に若い頃の体型へ戻したいと思っています。
今年の目標は正にダイエットの成功ですね。
やっぱり年齢を重ねても痩せている人っていうのは
若く見えるし素敵ですよね。
若くても太っているだけで老けて見えるというのはとても損な事だと思います。
だからこそ今年こそは昔のようにスレンダーなボディを実現するべく
毎日運動やダイエットに努力を重ねて行きたいと考えています。
まずは筋トレと有酸素運動を中心にやっていこうと思っていますが、
そういう関連のサイトがすごく参考になりました。
あとは炭水化物や脂質を多く含んだ食品をあまり食べないように気をつけて、
野菜とか果物を中心に食べる食生活に買えていく努力が必要ですね。
それから色々なサプリメントも試してきました。
その中でもアシュワガンダというサプリの効果は非常に素晴らしく、
ダイエットだけでなく、体調管理にも役に立っています。
自分の友人や知人はあまりダイエットに成功した人がいないのですが、
インターネットでいろいろ情報を探していると
意外とすぐに減量に成功している人は多いので、
そういった方々の体験談を信じて頑張っていきたいですね。


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